今日は取材も兼ねて運動に参加させていただきました。ウォーミングアップ後、だ液腺マッサージ。顔の周辺にある3つの唾液腺(耳下腺、顎下腺、舌下腺)を刺激することで、だ液の分泌を促すそうです。だ液には口の中を清潔に保つ効果がありますが、年齢を重ねるとだ液の分泌が悪くなるそうです。刺激すると確かにだ液が出てきました。そしてダンスエクササイズ。これがなかなかハードで、普段使わない筋肉がぷるぷるしていました。皆さんは音楽に乗って笑顔でステップ。楽しく続けらますね。
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